Predstavuje prerušovaný pôst riziká? Kedy je treba dať si od prerušovaného pôstu pauzu, prípadne kedy s ním skončiť úplne?
To a mnoho ďalšieho vo videu…
Prihlás sa na bezplatný odber mojich newsletterov: https://linktr.ee/vlado.rosko
Môj Instagram: https://www.instagram.com/vlado.rosko/
Môj Facebook: https://www.facebook.com/vlrosko/
NÁVOD na prerušovaný pôst: • NÁVOD na Prerušovaný Pôst 16/8 pre za…
Intermittent Fasting, 16/8, Prerušované hladovanie.
Podpora mojej tvorby cez Patreon:
https://bit.ly/45z1F5H
Doplnky výživy, ktoré zvyknem užívať:
SVALY:
Proteín: https://bit.ly/3Q5q8Xi
Kreatín: https://bit.ly/3JJlPiJ
VITAMÍNY A MINERÁLY:
Omega 3 mastné kyseliny: https://bit.ly/3ALHnXW
B-Komplex: https://bit.ly/3D0BuJ4
Horčík/Magnézium: https://bit.ly/3xebdnh
Vitamín D3: https://bit.ly/3Re5K7Q
Zinok: https://bit.ly/3RahOa0
TESTOSTERÓN A LIBIDO:
Bór: https://bit.ly/3Ry6Tqy
Tongkat Ali: https://bit.ly/3xeRswB
SÚSTREDENIE A KREATIVITA:
Lion´s mane: https://bit.ly/3ecIjwZ
Lion´s mane tinktúra (drahšia): https://bit.ly/3TAc3UP
Focus Max: https://bit.ly/3KKAYAT
Theanín: https://bit.ly/3eiBvxH
ODOLNOSŤ, ENERGIA A STRES:
Ashwagandha: https://bit.ly/3q6GWmo
Cordyceps: https://bit.ly/3cJqQfg
TIMESTAMPS:
Úvod 0:00–01:05
Keď už pôst nestresuje 1:05–5:17
Keď si to prehnal s deficitom kalórií 5:17–8:30
Keď si to zahnal do extrému 23/1 8:30–14:04
A čo návštevy, svadby a dovolenky? 14:04–17:51
Keď chceš bábätko alebo PMS 17:51–21:11
Transcendencia pôstu – keď už poslúžil 21:11–28:25
Môj ďalší krok SmartFeeding? 28:25
