V tejto epizóde podcastu Zdravá miera sa budeme rozprávať o tom, ako by mal vyzerať funkčný a kvalitný tréning, ktorý sa nesie v zdravej rovine. To všetko s Erikou Zajacovou, ktorá sa venuje coachingu v rámci silového tréningu a výživy žien. Má za sebou úspešné štúdium športovej výživy, regenerácie a kondičného trénerstva. Tieto oblasti sa snaží spájať, aby ženám ukázala krásy silového tréningu. V diskusii opäť nechýba ani zakladateľka projektu Chuť žiť Valentína Sedileková. 🎙
V tejto epizóde sa dozviete napríklad:
🔸 Z čoho vychádza Erikina motivácia k cvičeniu a prečo vlastne cvičí?
🔸Ako správne motivovať k cvičeniu blízkeho človeka, aby sme mu neublížili?
🔸Prečo nie je dobré cvičiť len preto, aby ste pálili kalórie?
🔸Ako vyzerajú piliere zdravej tréningovej štruktúry?
🔸Ako Erika dokáže na klientkach odsledovať, či ich prístup k cvičeniu je ešte v zdravej miere?
🔸Aký vplyv majú anatomické predispozície na výslednú postavu
🔸Ako rozpoznáme svoju zdravú hmotnosť?
