Používaš pri cvičení roller? Ak nie a často cítiš, že máš stuhnuté svalstvo, môže ti pomôcť práve táto tréningová pomôcka. Aké by to bolo mať personálneho maséra, ktorý ťa za pár minút pripraví na výkon a po ňom ti ešte aj zregeneruje svalstvo? V šiestom diele podcastu HRAVO ZDRAVO s Miňom Bališom sa dozvieš na čo roller slúži, ako ti vie pri aktívnom športe pomôcť a predísť rôznym zraneniam.
V podcaste sa tiež dozvieš:
▶️ kto a z akého dôvodu vymyslel túto tréningovú pomôcku
▶️ o ešte viac špecializovanej rollovacej fasciálnej loptičke
▶️ s akým typom rollera začať
▶️ čo všetko je potrebné prejsť rollerom pred tréningom
▶️ akými cvikmi aktivuješ svalstvo v strede tela
▶️ prečo je dôležité cítiť pri cvičení brucho a podľa čoho zistíš, že ho aktivuješ správne
▶️ prečo je dôležité začať zľahka a prispôsobovať si cvičenia podľa aktuálnej formy
▶️ o tom, že niektoré kĺby musia mať stabilitu a iné zase mobilitu
Podcast HRAVO ZDRAVO ti prináša Miňo Bališ, Jerguš Holéczy a PODCAST_house v spolupráci s aktuality.sk
