Aké sú najčastejšie chyby, ktoré pri cvičení robíme? Prečo ich stále opakujeme a nevieme ich odstrániť?
Veľakrát sa pristihneme, že zle dýchame, máme nesprávnu polohu tela alebo uchopenie činiek, čo nám z dlhodobého hľadiska môže o niekoľko dní či týždňov spôsobiť nepríjemnú bolesť. A možno si toto riziko niektorí ani neuvedomujú, až pokým ich nezastihne vážne tréningové zranenie.
Mali by sme si teda nechať poradiť?
Na čo sa máš pri tréningu zamerať, a ako sa vyhneš chybám pri cvičení sa dozvieš v siedmom diele podcastu HRAVO ZDRAVO s Miňom Bališom.
V podcaste sa tiež dozvieš:
▶️ aké sú základné druhy chýb, ktorých sa ľudia veľmi často dopúšťajú
▶️ ako dochádza k tomu, že robíme tieto chyby
▶️ prečo treba porozumieť metódam, podľa ktorých cvičíme
▶️ či je vhodné posilňovať aj keď nás obmedzujú zdravotné alebo svalové problémy
▶️ ako správne postupovať s ideálnou záťažou a opakovaniami
▶️ prečo by sme mali vždy začať najprv správnou technikou
▶️ akým spôsobom vytvárajú fitness plány
▶️ čo Miňo považuje za najväčšiu chybu pri športovaní
▶️ ako predísť chybám vo fitku
Podcast HRAVO ZDRAVO ti prináša Miňo Bališ, Jerguš Holéczy a PODCAST_house v spolupráci s aktuality.sk
