Nedokážeš zaspať lebo sa ti hlavou ženú otravné myšlienky alebo cítiš úzkosť? Skús túto meditáciu. Spánkoví odboníci sa zhodujú, že rekapitulácia dňa je jedným z najefektívnejších spôsobov, ako vyčistiť našu myseľ. Po nej nasleduje hlboká relaxácia tela. Dobrú noc. 🙂

PODPORA: https://meditovat.online/podpora/

Hlavná myšlienka projektu Meditovať.online je šíriť mindfulness, meditácie a Joga Nidru medzi čo najviac ľudí. Preto je prevažná väčšina môjho obsahu úplne zadarmo. Ak sa vám táto myšlienka páči, môžete ju podporiť nefinančne lajkom, zdieľaním alebo sledovaním sociálnych sietí. Ak máte možnosť ju podporiť aj finančne, môžete tak urobiť na stránke

OBSAH ZADARMO: https://meditovat.online/obsah-zadarmo/

#meditacie #meditation #mindfulness #mindfulnessmoment #relax #stressreliefe

(00:00) Úvod

(00:41) Poďakovanie

(01:00) Meditácia