Mindfulness rozvíjame aj preto, aby sme zmiernili odpor a averziu k svojmu aktuálnemu prežívaniu, pretože je to jeden z kľúčových spôsobov, ako prijať prežívanie v prítomnosti a zjemniť naše sekundárne interpretácie, porovnávanie a analyzovanie.
Učíme sa to rozvíjať v týchto fázach:
- Uvedomovanie si dychu a tela
- Jemné obracanie k našemu prežívaniu
- Rozširovanie našej pozornosti do celého nášho prežívania (otvorené uvedomovanie).
Instagram: https://www.instagram.com/matejhrabovsky.sk/
