Vyskúšaj si meditáciu "cesta telom" resp. body scan, vďaka ktorému zvýšiš svoje uvedomovanie, čo sa deje v tvojom tele, spolu s akceptáciou a neposudzovaním telesných pocitov.
Toto cvičenie znižuje stres, úzkosť, chronickú bolesť a zlepšuje kvalitu spánku, uvedomovanie telesných pocitov (interocepciu) a sústredenosť.
Ak sa chceš dozvedieť viac, môžeš mi napísať na môj instagram: https://www.instagram.com/matejhrabovsky.sk/
