Ahoj, volám sa Sandra Landl, a na vlastnej koži som si zažila aká náročná vie byť dlhodobá nespavosť. Presne viem čím si prechádzaš, a preto v mojom podcaste „Od insomnie k pojnému spánku“ sa s tebou rada podelím o svoje osobné skúsenosti a vedomosti, aby si aj ty znovuobjavila pokojný spánok. V každej epizóde sa snažím ponúkať praktické rady, ktoré Ti môžu pomôcť upustiť od boja s nespavosťou a podporiť kvalitný, plnohodnotný spánok.
Tento podcast venujem každej žene, ktorá má už dosť stresu z prebdených nocí a túži sa prebúdzať plná energie a žiť svoj život naplno.
Ak sa ti páči môj podcast, budem rada, ak ma navštíviš aj na mojom instagramovom účte.
https://www.instagram.com/sandralandl?igsh=MTRucmhzaHJsY3Z6cw==
Kategórie: Zdravie a fitnes Veda Vzdelávanie Ako na Mentálne zdravie Spoločenské vedy
Tento podcast vychádza od 4. 7. 2024 
Priemerná dĺžka epizódy je 7 minút
Epizódy
10. Jedna vec, ktorá ti komplet berie spánok!
O tom ako snaha o spánok znemožňuje zaspávanie a celkovú kvalitu tvojho spánku . Pozrieme sa na to, čo robiť,…
O tom ako snaha o spánok znemožňuje zaspávanie a celkovú kvalitu tvojho spánku . Pozrieme sa na to, čo robiť,…
9. Naše presvedčenia majú veľký vplyv na to ako spíme.
V tejto epizóde objavíš, akú moc majú tvoje presvedčenia a domienky a aký vplyv môžu mať na kvalitu spánku
V tejto epizóde objavíš, akú moc majú tvoje presvedčenia a domienky a aký vplyv môžu mať na kvalitu spánku
8. Ako byť šťastná aj napriek nedostatku spánku a síl?
Vďačnosť namiesto nespavosti – kľúč k skutočnému šťastiu.
Vďačnosť namiesto nespavosti – kľúč k skutočnému šťastiu.
7. Čo robiť, keď prestávaš veriť, že vôbec niekedy ešte zaspíš?
Strata spánkovej sebadôvery môže byť dôvod prečo stále nespíš.
Strata spánkovej sebadôvery môže byť dôvod prečo stále nespíš.
6. Zvyky a pravda o spánkovej rutine
V tejto epizóde sa dozvieš akú dôležitú úlohu majú zvyky pre náš spánok a či je pre teba strikná spánková…
V tejto epizóde sa dozvieš akú dôležitú úlohu majú zvyky pre náš spánok a či je pre teba strikná spánková…
5. Ako na stres, dotieravé myšlienky a obavy 2.ČASŤ
V dnešnej 2.časti tejto epizódy sa dozvieš ako sa nenechať pohltiť dotieravými myšlienkami a obavami
V dnešnej 2.časti tejto epizódy sa dozvieš ako sa nenechať pohltiť dotieravými myšlienkami a obavami
4. Ako na stres, dotieravé myšlienky a obavy 1.ČASŤ
V dnešnej prvej časti tejto epizódy sa dozvieš ako zmierniť svoj stres a upokojiť svoju myseľ
V dnešnej prvej časti tejto epizódy sa dozvieš ako zmierniť svoj stres a upokojiť svoju myseľ
3. Cítiš krivdu a ľutuješ sa kvôli svojej nespavosti?
Ako sa nenechať pohltiť sebaľútosťou.
Ako sa nenechať pohltiť sebaľútosťou.
2. Kto je expert na spánok?
V dnešnej epizóde sa dozvieš, kto je expert na spánok a možno budeš prekvapená.
V dnešnej epizóde sa dozvieš, kto je expert na spánok a možno budeš prekvapená.
Od insomnie k pokojnému spánku so Sandrou Landl - informácie o podcaste
Za tvorbou podcastu stojí Sandra Landl. Ahoj, volám sa Sandra Landl, a na vlastnej koži som si zažila aká náročná vie byť dlhodobá nespavosť. Presne viem čím si prechádzaš, a preto v mojom podcaste "Od insomnie k pojnému spánku" sa s tebou rada podelím o svoje osobné skúsenosti a vedomosti, aby si aj ty znovuobjavila pokojný spánok. V každej epizóde sa snažím ponúkať praktické rady, ktoré Ti môžu pomôcť upustiť od boja s nespavosťou a podporiť kvalitný, plnohodnotný spánok.Tento podcast venujem každej žene, ktorá má už dosť stresu z prebdených nocí a túži sa prebúdzať plná energie a žiť svoj život naplno. Ak sa ti páči môj podcast, budem rada, ak ma navštíviš aj na mojom instagramovom účte.https://www.instagram.com/sandralandl?igsh=MTRucmhzaHJsY3Z6cw==
Od insomnie k pokojnému spánku so Sandrou Landl je zaradený do kategórie Zdravie a fitnes, Veda, Vzdelávanie, Ako na, Mentálne zdravie, Spoločenské vedy.
Od insomnie k pokojnému spánku so Sandrou Landl je zaradený do kategórie Zdravie a fitnes. Aktuálne najpopulárnješími podcastmi v tomto žánri sú Prítomie, URGENŤÁCI, Bez omáčok s Michalom Páleníkom, MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera, Vizita.
