Nemôžeš zaspať? V noci sa stále budíš? Cítiš stres len čo si máš ísť ľahnúť? Máš za sebou nespočetné pokusy, vyskúšala si už všetko možné? A nič nefunguje? Cítiš sa vyčerpaná, frustrovaná a nepochopená, a jediné, po čom túžiš, je prebúdzať sa opäť plná energie a prinavrátiť svoj život do normálu? Potom si na správnom mieste!

Ahoj, volám sa Sandra Landl a som spánková mentorka. Špecializujem sa na pomoc ženám, ktoré trpia nespavosťou.

Sama som si prešla náročným obdobím dlhodobej nespavosti, ktoré ma stálo veľa síl. Viem, aké vyčerpávajúce to môže byť, a preto presne rozumiem, čím si prechádzaš. V mojom podcaste "Od insomnie k pokojnému spánku" ti odovzdám nielen svoje osobné skúsenosti, ale aj overené tipy a poznatky, ktoré ti pomôžu znovu nájsť pokojný a plnohodnotný spánok. 

 

Ak cítiš, že potrebuješ podporu alebo pomoc na svojej ceste za pokojnejším spánkom,  napíš mi na e-mail [email protected]. Som tu pre teba, pripravená vypočuť ťa a ponúknuť ti pomocnú ruku. Spolu to zvládneme!

 

TIP: Na mojej stránke www.sandralandl.sk nájdeš  pdfko, ktoré ti pomôže spraviť prvé kroky vpred.

 

Web podcastu, kontaktný email

Kategórie:

Tento podcast vychádza od 4. 7. 2024 info

Priemerná dĺžka epizódy je 5 minút

Epizódy

episode thumbnail

20. Čo robiť keď cítiš úzkosť?

V tejto epizóde rozprávam o úzkosti, úzkostnej poruche a nespavosti. O tom ako bývajú často prepojené, čo robiť, čomu sa…

V tejto epizóde rozprávam o úzkosti, úzkostnej poruche a nespavosti. O tom ako bývajú často prepojené, čo robiť, čomu sa…

episode thumbnail

19. Prečo s tebou pri zaspávaní trhne?

Dnes ti porozprávam o fenoméne zámom ako hypnické zášklby s ktorými sa možno potýkaš aj ty a ktoré ťa môžu…

Dnes ti porozprávam o fenoméne zámom ako hypnické zášklby s ktorými sa možno potýkaš aj ty a ktoré ťa môžu…

episode thumbnail

18. Somnifóbia – strach zo spánku a zaspávania

Dnešnú epizódu venujem somnifóbii. Dozvieš sa čo to je a ako sa prejavuje. Porozprávam ti o mojej osobnej skúsenosti so…

Dnešnú epizódu venujem somnifóbii. Dozvieš sa čo to je a ako sa prejavuje. Porozprávam ti o mojej osobnej skúsenosti so…

episode thumbnail

17. Koľko spánku naozaj potrebujeme?

V dnešnej epizóde sa pozrieme na to koľko spánku naozaj potrebujeme. Odporúčam ti vypočuť si ju ak trpíš  nespavosťou. Verím,…

V dnešnej epizóde sa pozrieme na to koľko spánku naozaj potrebujeme. Odporúčam ti vypočuť si ju ak trpíš  nespavosťou. Verím,…

episode thumbnail

16. Čo riadi tvoj spánok? Kľúčové informácie pri nespavosti.

Táto epizóda ti pomôže pochopiť hlavné mechanizmy spánku, čo ti môže výrazne pomôcť s tvojou nespavosťou.

Táto epizóda ti pomôže pochopiť hlavné mechanizmy spánku, čo ti môže výrazne pomôcť s tvojou nespavosťou.

episode thumbnail

15. Dá sa žiť plnohodnotne aj popri nespavosti?! ÁNO, tu je návod!

Dnes Ti poviem o osobných hodnotách a o tom aké sú dôležité pre tvoj každodenný život a to  najmä v…

Dnes Ti poviem o osobných hodnotách a o tom aké sú dôležité pre tvoj každodenný život a to  najmä v…

episode thumbnail

14. Čo robiť, keď nemôžeš zaspať?

Vrelo ti odporúčam vypočuť si túto epizódu, hlavne ak máš problém so zaspávaním. Podelím sa s tebou o rady, čo…

Vrelo ti odporúčam vypočuť si túto epizódu, hlavne ak máš problém so zaspávaním. Podelím sa s tebou o rady, čo…

episode thumbnail

13. Ako zistím, že mám chronickú insomniu?

V tejto epizóde ti porozprávam o hlavných rozdieloch medzi akútnou  a chronickou nespavosťou. Odovzdám ti pár vlastných rád ako predísť…

V tejto epizóde ti porozprávam o hlavných rozdieloch medzi akútnou  a chronickou nespavosťou. Odovzdám ti pár vlastných rád ako predísť…

episode thumbnail

12. Ako sa zotaviť z nespavosti

Každý by chcel všetko hneď teraz. No nedočkavosť nie je tá vlastnosť, ktorú potrebuješ. V tejto epizóde sa dozvieš, prečo…

Každý by chcel všetko hneď teraz. No nedočkavosť nie je tá vlastnosť, ktorú potrebuješ. V tejto epizóde sa dozvieš, prečo…

episode thumbnail

11. Tichý zlodej tvojho spánku

Stáva sa ti, že neustále porovnávaš seba s ostatnými? Porovnávanie ťa ale môže dostať až na pokraj zúfalstva. Dnešnej epizóde…

Stáva sa ti, že neustále porovnávaš seba s ostatnými? Porovnávanie ťa ale môže dostať až na pokraj zúfalstva. Dnešnej epizóde…

Od insomnie k pokojnému spánku so Sandrou Landl - informácie o podcaste

Za tvorbou podcastu stojí . Nemôžeš zaspať? V noci sa stále budíš? Cítiš stres len čo si máš ísť ľahnúť? Máš za sebou nespočetné pokusy, vyskúšala si už všetko možné? A nič nefunguje? Cítiš sa vyčerpaná, frustrovaná a nepochopená, a jediné, po čom túžiš, je prebúdzať sa opäť plná energie a prinavrátiť svoj život do normálu? Potom si na správnom mieste!Ahoj, volám sa Sandra Landl a som spánková mentorka. Špecializujem sa na pomoc ženám, ktoré trpia nespavosťou.Sama som si prešla náročným obdobím dlhodobej nespavosti, ktoré ma stálo veľa síl. Viem, aké vyčerpávajúce to môže byť, a preto presne rozumiem, čím si prechádzaš. V mojom podcaste "Od insomnie k pokojnému spánku" ti odovzdám nielen svoje osobné skúsenosti, ale aj overené tipy a poznatky, ktoré ti pomôžu znovu nájsť pokojný a plnohodnotný spánok.  Ak cítiš, že potrebuješ podporu alebo pomoc na svojej ceste za pokojnejším spánkom,  napíš mi na e-mail [email protected]. Som tu pre teba, pripravená vypočuť ťa a ponúknuť ti pomocnú ruku. Spolu to zvládneme! TIP: Na mojej stránke www.sandralandl.sk nájdeš  pdfko, ktoré ti pomôže spraviť prvé kroky vpred. 

Od insomnie k pokojnému spánku so Sandrou Landl je zaradený do kategórie Zdravie a fitnes. Aktuálne najpopulárnješími podcastmi v tomto žánri sú URGENŤÁCI, MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera, Bez omáčok s Michalom Páleníkom, Prítomie, Vizita.